En los últimos años, se ha notado cada vez más un aumento en el estrés, ansiedad y depresión en los estudiantes mediante van avanzando de nivel escolar. Las causas varían desde la presión intensa para desempeñarse académicamente hasta las expectativas de las redes sociales y la influencia de los problemas ambientales o en el hogar.
En el entorno de la educación, la resiliencia ayuda a mejorar el aprendizaje y a evitar problemas como ansiedad, baja autoestima o falta de habilidades sociales. Es por esta razón que el objetivo de los profesores es ayudar a los estudiantes a desarrollar esta resiliencia mediante actividades concretas, ya sea en el salón de clases o en casa.
Dada la gran cantidad de información que podemos encontrar, en este artículo te compartiremos:
- ¿Qué es la resiliencia?
- Pasos para construir resiliencia en los estudiantes
- Cómo trabajar la resiliencia en la escuela
- Cómo pueden los profesores promover la resiliencia en los estudiantes
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¿Qué es la resiliencia?
La resiliencia se puede definir como la capacidad de recuperarse de la adversidad. Es la habilidad que se necesita para hacer frente a los altibajos de la vida y poder alcanzar el éxito. Existen diferentes cosas que impactan en la capacidad de resiliencia de una persona, incluidas experiencias anteriores, las estrategias de afrontamiento que han desarrollado con el tiempo y su por supuesto su mentalidad.
Los estudiantes necesitan que los profesores les enseñen que el fracaso puede ser un precursor del éxito y es un componente indispensable del aprendizaje. La única forma de tener éxito en diversas actividades y en la vida en general es a través de la perseverancia y la persistencia. Esta debe ser la mentalidad de crecimiento ya que ayudará al exitoso desarrollo de la resiliencia.
Las autopercepciones determinan el comportamiento, perspectiva y actitud de los estudiantes, es por esto que desarrollar una mentalidad de crecimiento es esencial para desarrollar sus capacidades personales y sociales, incluida la autoconciencia y la autogestión.
La resiliencia está directamente relacionada con el bienestar, se trata de tener la capacidad de hacer frente y adaptarse a nuevas situaciones. Ser resistente y positivo, con una sensación de bienestar, le permite a una persona acercarse a otras personas y generar situaciones de confianza y optimismo.
En Reachout.com mencionan que una mentalidad de optimismo y confianza es de suma importancia para los estudiantes dados los grandes cambios y desafíos que enfrentamos en la actualidad. Los profesores, al ayudar a sus estudiantes a desarrollar las habilidades para generar resiliencia y una mentalidad de crecimiento, podrán minimizar los efectos de situaciones negativas y estresantes.
Pasos para construir resiliencia en los estudiantes
En Lirmi creemos que para poder construir efectivamente resiliencia en tus estudiantes puedes seguir estos 4 pasos:
Paso 1
Enseña a tus alumnos a identificar los factores que les generan estrés. Es importante que los estudiantes aprendan a identificar cómo se sienten y el por qué se sienten así. Esto puede ser por ejemplo con un dibujo en una hoja en blanco o una simple lluvia de ideas.
Después de plasmarlo, los estudiantes deberán compartir verbalmente los factores estresantes entre ellos para comenzar a construir una comunidad de confianza donde se sientan seguros y oídos.
Como profesor puedes ayudar a generar confianza contando tus propios factores, así sentirán que no solo ellos por ser niños se estresan o se sienten de esa forma.
Paso 2
Identificar lo que los estudiantes normalmente hacen cuando se les presentan los factores antes mencionados. Entre ellos de la misma forma compartir cuál es su reacción instintiva con cada factor.
Se debe generar un círculo de honestidad durante este paso para que cada estudiante comience a desarrollar la autoconciencia. De igual forma es bueno que como profesor compartas tus reacciones y tal vez hasta con un poco de humor para romper cualquier tensión.
Paso 3
En este paso se puede trabajar en equipos para que los estudiantes den su punto de vista sobre la reacción de otro compañero y comenten cómo reaccionarían ellos ante la situación presentada. De esta forma pueden ver otras opciones y no estancarse en su reacción.
Es importante asegurarse que cada alumno comprenda qué son las habilidades de afrontamiento, así como la idea de que las estrategias son únicas e individualizadas, pero que también existen otras alternativas.
Después, los estudiantes deben generar una lista de cinco estrategias de afrontamiento que podrían funcionar para ellos, y que los ayudaría a estresarse menos. Al final se debe elegir una o dos habilidades de afrontamiento más positivas que la que utiliza ahora.
Este paso es muy importante ya que ayuda a los estudiantes a hacerse cargo de sus reacciones en lugar de ser controlados por las situaciones y sus emociones.
Paso 4
Se debe practicar y mantener las habilidades de afrontamiento desarrolladas en los pasos anteriores. Si es algo que se puede ver en el salón de clases, será sencillo, pero si es algo que está fuera del salón de clases se debe tener otra sesión para preguntar desde cero sobre el factor.
La idea más importante que se debe transmitir durante este período de mantenimiento es que las habilidades de afrontamiento son fluidas y flexibles. Si una habilidad no funciona o un estudiante quiere probar algo nuevo, simplemente hay que alentarlo a que lo haga.
Es importante que no se queden atrapados pensando que solo pueden usar ciertas habilidades, ya que eso puede convertirse en una nueva fuente de estrés. Aprender a enfrentarse positivamente les permite ser autorreflexivos y asumir la responsabilidad de sus acciones.
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Cómo trabajar la resiliencia en la escuela
Existe una relación directa entre el aprendizaje y la resiliencia, esto se menciona en el artículo de la ASCD sobre la construcción de resiliencia en los estudiantes. Los estudiantes con baja o poca resiliencia no creen en sus posibilidades, tienen baja autoestima y cuentan con más miedos que el resto de sus compañeros.
Todos estos factores afectan el aprendizaje de los estudiantes porque se pueden sentir presionados o su mente está en otro lado y no pone atención a lo que se está revisando en clases. Es deseable que en las escuelas se trabaje la resiliencia para apoyar a los estudiantes. Se puede desarrollar con juegos que permitan un desarrollo integral a nivel cognitivo, social, motriz y afectivo.
Lo que las escuelas deben tomar en cuenta es, que tener objetivos basados en la resiliencia ayudará a los profesores a agregarlos en su planeación desde el inicio del curso. De esta forma se conseguirá desarrollar distintos valores personales y sociales a través de las clases.
Otros aspectos que se pueden trabajar en el salón de clases para fomentar la resiliencia en los estudiantes son: la empatía y la solución de problemas. Los diferentes modelos y métodos se pueden trabajar de forma transversal con distintas actividades dentro y fuera del aula, dependiendo del nivel escolar de los estudiantes.
Cómo pueden los profesores promover la resiliencia en los estudiantes
El Study International menciona que tanto los padres de familia como los profesores pueden ayudar a los estudiantes a construir resiliencia. No solo se deben tomar en cuenta los aspectos escolares o sociales, se tiene que hacer investigación para entender de dónde vienen los factores que estresan o alteran a los niños.
Algunas estrategias importantes que debe tomar en cuenta el profesor son:
Generar una relación de apoyo con los estudiantes
Las relaciones de alta calidad son fundamentales para la resiliencia de los niños, sobre todo con los profesores. Estas relaciones deben incluir oportunidades para practicar la empatía y ofrecer entornos alentadores que promuevan el sentido de pertenencia en los estudiantes.
Construir autonomía y responsabilidad
Los profesores pueden alentar a los estudiantes a asumir responsabilidades y desarrollar un sentido de autonomía, además de alentar a los padres de familia y miembros de la comunidad a hacer lo mismo.
En Lirmi sabemos que el aprendizaje no se basa solamente en los temas de cada asignatura, sino que también debe incluir apoyo pedagógico. Déjanos tus datos para ponernos en contacto y ayudarte con la implementación de diferentes modelos y métodos para apoyar el aprendizaje de tus estudiantes.
